오이물은 다이어트에 도움을 줄 수 있는 저칼로리하고 영양소가 풍부한 음식 중 하나입니다.
동안을 유지하고 있는 모델들이 생수에 오이를 우려서 오이물을 섭취하곤 합니다.
피부도 건강해지고 항산화 성분이 풍부한 물을 섭취하는것은 건강하게 다이어트 하기 좋은 습관일것입니다.
다이어트에 효과적인 오이물 효능 7가지
- 저칼로리 및 저지방
오이물은 높은 수분 함량과 낮은 칼로리로 구성되어 있습니다. 이는 적은 양을 먹어도 포만감을 느끼게 해주며, 다이어트 중에 칼로리 섭취를 효과적으로 관리하는 데 도움이 됩니다. - 수분 공급
오이물은 약 95%가 물로 이루어져 있습니다. 다이어트 중에 수분 섭취가 중요하며, 오이물은 체내 수분을 보충하여 탈수를 방지하고 대사를 활성화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. - 식이 섬유 함량 증가
오이물에는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 식이 섬유는 소화를 지원하고 속발림을 개선하여 적절한 소화를 유지하며 식사 간에 더 오랫동안 만족감을 제공합니다. - 항산화 성분 포함
오이물에는 비타민 C와 베타카로틴 같은 항산화 성분이 풍부합니다. 이러한 성분은 세포 손상을 방지하고 염증을 줄여주어 전반적인 건강을 촉진합니다. - 신진대사 촉진
오이물에는 신진대사를 촉진하는데 도움이 되는 비타민 B 계열이 포함되어 있습니다. 이는 에너지 생산 및 영양소 대사에 필수적인 역할을 합니다. - 소화 촉진
오이물에는 소화를 돕는 효소가 함유되어 있습니다. 이는 식사 후 소화를 원활하게 하고 소화 불량을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. - 체중 감량에 도움
오이물은 낮은 에너지 밀도와 높은 영양소 함량으로 인해 다이어트 중 체중 감량을 지원할 수 있습니다. 적절한 식사 계획에 효과적으로 통합되어 건강한 다이어트에 도움이 됩니다.
오이물 만드는법
오이 1개당 생수 2L 기준으로 만들고, 1시간 우려낸뒤 냉장보관하여 드시면 됩니다.
오이물은 추가 설탕이나 인공 첨가물 없이 만들어지면 더욱 건강에 좋습니다.
물과 오이 외에도 민트, 레몬, 라임 등 다양한 재료를 첨가하여 맛과 효능을 향상시킬 수 있습니다.