다이어트를 성공하기 위해서 무조건 탄수화물을 줄이는 것만 답일까요?어떤 탄수화물을 섭취하느냐가 중요하고, 어떤 지방을 섭취하느냐가 중요할 것입니다.다이어트를 통해 얻어질 수 있는 것은 단연 동안외모!! 일 것입니다.젊은 외모를 오래 유지하고, […]

검은콩은 한마디로 말하면 “건강을 위한 마법의 음식” 이라고 말하고 싶습니다.저는 검은콩을 삶아서도 먹고, 갈아서 검은콩 두유를 직접 만들어 먹곤 합니다.검은콩을 매일 먹으면 몸에 놀라운 변화가 생깁니다.공부할 때나 업무할때 […]

다이어트는 매일 결심하지만, 매번 맛있는 음식들로 인해서 작심삼일 되기 쉽습니다.하루아침에 건강한 식단으로 바꾸는 것은 쉽지 않지만, 하루에 한끼라도 건강을 위해서! 다이어트를 위해서! 식습관을 바꾸는 것은 삶을 개선시키는데 매우 […]

다이어트에 당근을 포함시키는 것은 건강에 매우 효과적입니다.낮은 칼로리와 높은 영양소 함량으로 다이어트 중에 꼭 필요한 영양소를 섭취하는데 많은 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유와 비타민 미네랄을 모두 함유하고 있는 […]

건강한 식단을 유지하기 위해 좋은 기름으로 꼽히는 것은 ‘올리브유와 아보카도오일’ 입니다.식용유나 다른 기름을 사용하여 음식을 하기 보다, 좋은 기름으로 사용하면 건강에 많은 도움을 줍니다.오늘부터 음식에 기름을 사용해야 한다면 […]

찌개 자체가 몸에 해로운 것은 아니지만, 어떤 종류의 찌개를 많이 먹느냐에 따라 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.특히 다이어트를 하고 있는 중에 식단에 찌개를 넣으면 다이어트에 도움이 안되는 많은 […]

단백질은 우리 몸에 매우 중요한 영양소 중 하나로, 성장, 수리, 면역 기능 유지, 대사 활동 등에 중요한 역할을 합니다. 단백질은 아미노산의 연쇄로 이루어져 있으며, 몸 내 다양한 기능을 […]

모델들은 한결같이 날씬한 몸을 어떻게 유지할까?대체로 모델들은 밀가루 음식을 피하고, 가공된 음식을 피한 건강한 식습관을 유지하려고 노력합니다.신선한 채소나, 과일류, 단백질 섭취를 위한 계란, 고기류건강한 식단을 유지 하면서 과식은 […]

귀리(오트밀)는 영양가가 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 곡물 중 하나로 인정받고 있습니다. 저는 흰쌀밥 대신 오트밀을 즐겨먹는데요, 귀리의 주요 효능과 이점을 자세히 살펴보겠습니다. 오트밀 (귀리)효능 7가지 1.영양 가치 […]