프로바이오틱스(Probiotics)는 유익한 세균 또는 미생물이며, 일반적으로 소화기에 존재하는 미생물 군 중에서 특히 유익한 영향을 미칠 수 있는 세균을 가리킵니다. 이러한 세균들은 주로 소화기에 서식하며, 장내 미생물 균형을 조절하고 […]
영양제
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오메가3(omega-3) 추천, 인기제품 BEST 7
오메가-3 지방산은 인간의 건강에 다양한 이점을 제공하는 중요한 영양소입니다. 주로 두 가지 주요 유형으로 알려져 있습니다.이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA). 이러한 지방산은 주로 미생물성 식품이나 특정 유형의 해양 생물에서 얻을 수 […]
영양제
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피로감이 심할때 추천 영양제, 종합 비타민 영양제 순위 BEST 7
비타민 B 군은 몸의 에너지를 생성하고 그 기능들을 조화롭게 유지하는 역할을 하며, 피로감이 심해서 영양제로 에너지를 보충하고자 할 경우에는 비타민 B군의 함량이 높은 제품을 추천드립니다.식이 조절과 함께 비타민 […]
다이어트 식단
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다이어트에 도움이 되는 단백질 추천 TOP 5
단백질은 우리 몸에 매우 중요한 영양소 중 하나로, 성장, 수리, 면역 기능 유지, 대사 활동 등에 중요한 역할을 합니다. 단백질은 아미노산의 연쇄로 이루어져 있으며, 몸 내 다양한 기능을 […]
영양제
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비타민C 영양제 추천 BEST 7가지
비타민 C는 인체에 필수적인 수용성 비타민 중 하나로, 활성된 형태는 아스코르브산(ascorbic acid)입니다. 이 비타민은 다양한 생리적 기능을 수행하며 건강에 많은 도움이 됩니다.비타민 C 는 매일 섭취하는 것이 중요하고, […]
다이어트 식단
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모델들의 다이어트 식단 – 미란다커 다이어트 4가지 요약
모델들은 한결같이 날씬한 몸을 어떻게 유지할까?대체로 모델들은 밀가루 음식을 피하고, 가공된 음식을 피한 건강한 식습관을 유지하려고 노력합니다.신선한 채소나, 과일류, 단백질 섭취를 위한 계란, 고기류건강한 식단을 유지 하면서 과식은 […]
다이어트 식단
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다이어트 식단에 오트밀(귀리)을 넣으면 건강해지는 7가지 이유
귀리(오트밀)는 영양가가 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 곡물 중 하나로 인정받고 있습니다. 저는 흰쌀밥 대신 오트밀을 즐겨먹는데요, 귀리의 주요 효능과 이점을 자세히 살펴보겠습니다. 오트밀 (귀리)효능 7가지 1.영양 가치 […]
다이어트 식단
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다이어트 식단에 블루베리를 넣으면 건강해지는 이유 7가지
블루베리는 매우 영양가가 풍부하고 다양한 건강 이점을 제공하는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 저는 매일 아침 블루베리를 항상 섭취하는데요, 그릭요거트에 넣어도 좋고, 블루베리 스무디를 만들어 먹는것도 다이어트는 물론 건강에 매우 […]
다이어트 식단
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슈퍼푸드 9가지 요약정리
2023년 발표된 슈퍼푸드에 대해서 소개해 드립니다. 기본적으로 이 식품군들은 비타민, 미네랄 및 전반적인 영양소의 양이 다른 식품보다 월등히 많습니다. 이 식품들을 매일 식단에 포함시키는 목록을 만들어 보세요. 균형잡힌 […]
다이어트 식단
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비만을 예방하는 좋은 습관 7가지
잘못된 생활 습관으로 세계적으로 비만 인구가 증가하고 있습니다. 1998년에는 성인 비만율이 체질량지수(Body Mass Index, BMI) 25 이상을 기준으로 26%였지만, 2010년에는 30.6%로 증가하였습니다. 이러한 비만은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 협심증, […]